Skip to content

29.1.

helmikuu 4, 2011

9.00

1,5 dl jogurttia, 140 g omenaa, kanelia, kardemummaa

3 kahvia

*

16.00

3 dl kinkku-herkkusieni-vuohenjuustosoppaa

1 mantelileipä

kahvi

*

22.30

iltasalaatti:

2 keitettyä munaa, 50 g suolakurkkua, 75 g kurkkua, 45 g goudaa kuutioina, omatekoista majoneesia 60 g

*

Kuinka paljon tästä nyt sitten tuli erilaisia makroja ja kaloreita? Tänne kirjaan ylös suurin piirtein, mutta karppipalstalla on käytössäni laskurit. Siispä:

1873 kcal, 160 g r, 69 g p, 42 g hh

Kaloreita saisi olla enemmän, rasvaa (r) hiukan vähemmän, prtoteiinia (p) ehdottomasti enemmän, hiilihydraatit (hh) ok!

*

 

 

 

Advertisements
No comments yet

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

%d bloggers like this: