31.1.

7.15

150 g rahkaa, seassa loraus kermaa, 1 pieni banaani

2 kinkkusiivua

2 kahvia

*

Kun ei voi mitään heittää pois, niin on vaan syötävä, vaikka kypsää banaania. Mun lapset haluavat syödä banskunsa vielä vihertävinä, siis raakoina, yäk. Kun banaanit alkavat olla herkullisimmillaan kuori ruskeapilkkuisena, ne eivät enää kelpaa. Minulle kyllä, vaikka en nyt niin banaanin kaveri haluaisi ollakaan.

*

9.30

hyvä tunnin koiralenkki sykkeet koholla

*

11.00

1 kahvi

*

13.00

samaa soppaa kuin menneinä päivänä 3 dl

100 g raejuustoa ja 20 g pekonia ( eilisen aamiaisen jämät) seassa

minitomaatteja 7 kpl (85 g)

*

Helpottaa kyllä ruoanlaittoa ja suunnittelua, kun itse voi syödä samaa soppaa monta päivää peräkkäin. Perheelle laitan kuitenkin lähes päivittäin jotain normisapuskaa

*

17.00

1 mantelileipä, voita kinkkua

7 mantelia, 1 tumma suklaakonvehti, 1 kahvi

*

19.15

zumba-tunti

*

22.00

avokadosalaatti:

1 kypsä avokado kuutioituna, kurkkua, minitomaatteja, 2 rkl oliiviöljyä, sitruunan mehua, suolaa, pippuria myllystä. Pikkuisia oliiveja, joissa enemmän kiveä kuin syötävää, mutta ah, niin hyvänmakuisia!

*

Tämän päivän kalorit 2254 kcal. Toisaalta, liikkumalla kulutin sykemittarini mukaan 1032 kcal. Kulutukseni on – vaikka makaisin koomassa – lähempänä 1600 kcal. Kuukauden seurannan jälkeen minä -kilpparivaivainen – olen miinustanut painostani vaivaisen kilon! Mutta se on miinustetttu kilo. Periksi en nyt anna!

*